心と身体の解毒

2017.05.01.09:25

2017年4月29日(土) 

久しぶりに1日3回お世話になりました
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今朝から生理がはじまりました
待ちわびた生理

ここのところ沈んでいたテンションで心に溜まった毒を出すような気分
1日3回鎮痛剤が必要になるなんて何年振りかのこと

解毒・解毒・解毒


女性の生理は、妊娠出産のために必要なことなのですが
以前テレビか何かで聞いた話では、生理のおかげで男性に比べて寿命が伸びてるのではないか・・・って

このテレビを観た当時の平均寿命って
男性は79歳、女性は86歳でした

差は7年
この7年は女性が一生涯の生理の時間とほぼ一致するそうで

例えば・・・12歳~50歳くらいまで生理があるとして38年間
28日周期のうち5日間生理とすると、大体7年間生理なんですって

な・な・7年生理って・・・過酷。。。
でも、その7年が男性よりも寿命が長いわけです
生理中は血圧が上がりにくいとかあるようだし、健康を管理するバロメーターにもなりますよね

もちろん、出産は生理同様に体をリセットできる最高のチャンス
そう考えれば、流産にも意味があって、体を痛めつつも、体をリセットしているわけです


そんな体と心の毒を吐き出すような重~い生理初日でした




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3月度の食費と健診結果

2017.03.26.21:06

2017年3月24日(金) 

3月度も今日で終了
(うちは25日スタートです)

5000円前後の黒字が出ると見込んで・・・
今月から食費(みのすけ外食費こみ)の4万とまとめ買い食材(野菜ジュースと豆乳)の5千円を一緒にしてみました
で、黒字は3756円

2月度でお菓子に4061円かかったけど、3月度では2776円
たくさんあったお菓子ストックのおかげ

みのすけ外食は5284円

まとめ買い食材は5958円
豆乳と野菜ジュース…買うタイミングで月5千では足りないなぁ~
やっぱり、食費とは別にして積立式にした方が良いのかしら・・・

1月度2月度3月度を比較してみると
メイン食費 24.711円23.809円27.236円
お菓子    2.393円4.061円2766円
外食    10.473円7.093円5284円
まとめ買い補填754円0円958円
合計    38.331円34.963円36.244円

2月は日数が短かったので、少し食費がお安く済んでますね
まぁ、あまり変化もないので、大体の必要量はわかりました

現在、冷蔵庫内はガラガラでもなく、パンパンでもなく
3,4日分くらいの食材が入っている状態です

食費をこれくらいとっていると、果物なんかも買える
最近はりんごがメインで、時々・・・時々イチゴとか
後は実家からもらったミカンがあるので
以前、夫婦で月2万でやっていた時は果物は買えなかったし、し好品はお小遣いで買ってました

4月度も引き続き頑張りマス


今日で学校も終了式
担任の先生、この春離任されるので、涙の最終日だったようです
みのすけもお手紙渡せました

「クラスが変わったら、遊びにくくなるかもしれないから」って言いながら、お友達が遊びに来て、子供達なりにしっとりしてました
誰と同じクラスになりたいか・・とか話してて、内容のある会話になったなぁと思ったョ
クラスがかわっても、遊びに来てね。。。


健診結果がもう届きました
CIMG1633.jpg

3週間かかるって聞いたけど10日ほど
混んでいたのは婦人科検診だけだったみたいね

今年も大きな問題なく一安心
前日に食あたりをおこし、あまり食べていなかった結果か・・・
正常値内でしたが、白血球数が例年より少なかったです

確かに全身の倦怠感と足の痛さ・・・
毒が体にまわって、すんごい戦った感がある

菌が体に入ったら白血球は増えるのが普通だよね・・・と調べていたら、使いすぎて生成がおいつかない時は減ることもあるようで
どちらにせよ、やっぱり病み上がりってことかな
内診で食あたりのことを話したので、正常値内だし、おとがめなしでした



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病みながら健康診断

2017.03.15.10:48

2017年3月14日(火) 

目覚めると・・・体の痛みが無くなっていました
ほ。。。動ける

でも、15時から健康診断なので朝7時までに食事を終えなくては
もともと朝は食欲がない方なのに・・・

やっぱり病み上がり
昨日作ったおじやを食べようとしたけど、すすまず
小さ目のリンゴを半分だけ食べました

でも、今日は家事ができました
・・・が、食べてないせいか、お昼頃から頭痛が
むーーーん。。。。


健診の日はなぁたに休んでもらいます
万が一、みのすけが学校を休んだら行けなくなるからね

でも、仕事の都合で13時30分まで会議があって、その後帰ってくるって
14時15分に出かける母さんと入れ替わりでなぁた帰宅
後は、よろしく。。。昨日からすまねぇ~


15時から健診
去年、半日ドックを受けたので今年は一般検診

半日ドックと一般検診で違う検査って、腹部超音波と胃のバリウム、血液検査の項目くらいなんですよね
今のところ、調子のよい内容なので

婦人科系はちゃんと付与しています
半日ドックでマンモを受けたので、今年は超音波
それと子宮頸がん検査と胸の触診

子宮頸がん検査は30歳前後から毎年
乳癌健診は35歳くらいから毎年受けています

一般検診と婦人科検診なら1時間ほど
(ちなみに半日ドックだと3時間かかる)
食べてなくて体調も悪いので、一般検診で良かったです
半日ドックだったらキャンセルしてたかも

婦人科の触診で筋腫は大きくなっていないようで一安心
超音波検査の結果は後日ですが、触診の感じでは問題ないようでした

あ・・・面白かったのが
私スゴイがちゃ目で何年も右が0.1で左が1.0なんですが。。。
今年は右が0.2に復活してました
なんだそりゃ。。。と、ちょっと苦笑

昨日から食べてないの・・・血液検査に影響があるかも・・・らしいですが
今年の健診も終わりました

帰ると、なぁたとみのすけは公文教室でした
みのすけ、もう一人で公文に行けますが、心配性なぁた、送り出してからついて行ったようで(笑)
普段の様子を知らない分、みのすけの成長について行けてない父さん

健診後、豆腐ドーナツとはちみつレモン
でも、夕食はまた食べられずりんご半分だけ

頭痛が続いていたので、みのすけと一緒に21時過ぎに寝ました
病気からの回復に時間がかかると感じるアラフォーです


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母さん食あたりな1日

2017.03.15.10:18

2017年3月13日(月) 

母さん、今日は・・・食あたり
食中毒というのか・・・

私の認識では食あたりは食後6時間くらいで始まって、嘔吐なり下痢で全て出てしまえば数時間で落ち着くもの
今回のは朝一の下痢から始まり、食欲不振、体の痛みと1日苦しみました
軽めのノロに近い感じで、以前も潮干狩りのアサリでなったことがあります

思い当たるモノ・・・牡蠣醤油の入ったキムチ
実は牡蠣は過去にあたったことがあります

みのすけを学校に送り出してから・・・
そのまま気絶状態
とにかく寝続けました

お昼ご飯にリンゴを少し
食べたら胃が重くなって、、再び寝込んで、、、

みのすけが下校する前に起きて、少し活動
下痢は朝からの3回で落ち着きましたが、午後からは倦怠感と体の痛みがひどかったです

今日は家遊びできません。。。
ということで、みのすけはお友達と公園へ

でも、夕方からお友達にホワイトデーのお返しを渡しに行く約束が。。。
みのすけ一人ではまだ行けないおうちだったので、母さん重い体で往復20分付き添いました

夕食は・・・みのすけにシャケを焼いて、母さんはおじやを
でも、母さんあまり食べられず

食欲ゼロ
こんな時は水分補給だけして、食べなくて良いんですけど・・・
母さん明日健康診断で朝7時から断食
大丈夫なのか

ちなみに、こういう時の為に買ってあったポカリを1本1日で飲みました
ポカリ様ありがとう

20時30分・・・体が重くお風呂に行くのをためらっていたら、なぁた帰宅
助かった~~
みのすけのお風呂をなぁたに任せて、母さんそのままダウンしました



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我が家のインフルエンザ対策

2017.01.18.11:14

2017年1月16日(月)  

関東地方は雪は降っていませんが、今週は寒波の影響で寒いです
遊びに来る子供達の鼻がみんな詰まっています

気温が下がる時に鼻づまりをおこして、滲出性中耳炎を繰り返した去年のみのすけですが・・・
今年はどういうわけか元気です


でも、インフルエンザの足音がひたひた・・・
学校では流行り始めた所で冬休みに入りストップ
新年は、学校では出てないようですが、既に知り合いのママさんが3人もかかっています

うちには子供達がたくさん遊びに来るので、自宅でももらう可能性があってドキドキ
そこで、私なりのインフルエンザ対策・・・
一番気を付けているのが室温と湿度の管理です

うちはマンションなので、気密性が高いし、周りの家の暖気もあって暖かいデス
外気温が5度以下になった朝のリビングの気温は
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14度でした
湿度は45%

南向きで日中はずっと日があたるので、昼過ぎにはリビングの室温
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22度まで自然と上がります
湿度は48%

ホットカーペット以外の暖房は基本的に使わない我が家ですが、20度くらい室温があれば問題ないです
でも、曇っている日は18度くらいまでしか室温が上がらず・・・
そして湿度が50%以下だとかなり寒く感じます

そこで室温をあげるために、まず湿度をあげる努力をします

湿度って重要
インフルエンザウイルスって気温が21~24度で湿度を50~60度にすれば、ほぼ死滅するらしいですね
なので室温と共に湿度は常にチェックしています

でも、加湿器は2年前から使うのをやめました
加湿器を使ってしまうと、結露がひどくなり、カビが増えるので・・・

湿度は調理をすると50%超えてくるので、みのすけの下校後に夕食を作り、湿度をあげるようにしています
煮物とか湯気の出る調理を意図的にしたり、お茶を沸かしたり

それでも湿度が届かない部分は、無印の超音波アロマディフューザーを使って、体に害のない塩素系消毒液やユーカリのアロマで空間除菌

夜はお風呂で使ったタオルを全て、寝室にぶら下げてねています
寝ている和室は窓が無いのでリビングよりも暖かい
寝ていて乾燥を感じたことはないけど、朝にはタオルが全てカラカラに乾いているので、やっぱり湿度が低いんですね

あと気を付けているのは、寒くても換気することかな~
午前中の掃除の時と、風邪を引いているお友達が遊びに来たあとは窓を開けて空気を入れ替えています

最近テレビで観た、10分おきに水分を飲むとウイルスが流れるというのは良い手段ですよね
小児科の先生はそれで、マスクをしてなくても病気がうつらないんだとか
みのすけにそれを実行させるのは難しいけど、私は在宅中は1日お茶が出しっぱなしで、チビチビと口に含むようにしています

そんな努力をして
室温21度湿度55%くらいを目標に生活しています

今のところ、インフルエンザにかかったことが無いみのすけ
去年も仲の良い子がかかったけど、どうにかスルー
今年はどうかな~



そんなこんなで室温22度だった今日は近所の友達ママが遊びに来てくれました
暖かかったので、ホットカーペットも不要
お日様ありがとう

イロイロとお土産もらいました
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いらっしゃいませ
プロフィール

みのすけママ

Author:みのすけママ
2001年 結婚と同時にマンション購入。
5年の共働きの後、不妊治療で2009年にみのすけを授かりました。
節約生活しながらローン完済した大事な我が家。
みのすけに部屋を荒らされながらも、シンプルライフ目指して頑張っています。

夫 なぁた(41歳)
私 みづき(41歳)
息子 みのすけ(7歳)

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